Молочная диета для похудения на 7, 5 и 3 дня

Хотите похудеть? В таком случае молочная диета для похудения может дать лучший результат по сравнению с другими, об этом говорят отзывы людей. Снижение веса достигается благодаря использованию молочных и кисломолочных продуктов. Результата не придется ждать долго. Доказательством могут служить положительный опыт тех, кто использует такую диету и получает желаемый эффект.

Что такое молочная диета

Молочная диета представляет собой простой способ похудеть. Это объясняется доступностью продуктов, возможностью частого их употребления в пищу во время завтрака, обеда или ужина. Легко утолить голод, к примеру, выпив молока или кефира. Часто хватает всего 250 мл продукта – это насытит организм необходимой порцией белка, идущего для строительства клеток человеческого организма.

Диета на молочных продуктах часто используется для похудения. Регулярное включение в меню улучшает работу кишечника. Диетологи разработали разные молочные диеты для похудения. Они различаются предлагаемыми для меню продуктами. Желающим получить быстрый эффект подходит жесткий курс: он потребует сильного характера, воли для получения результата. Такая монодиета требует, чтобы на протяжении курса человек употреблял только молоко. Для достижения результата надо четко соблюдать схему.

Кроме монодиеты есть еще смешанная диета на молоке. При ней в рацион вводятся кисломолочные продукты и нежирное молоко, однако они могут сочетаться с растительными низкокалорийными блюдами. Молочная диета для похудения, в отличие прочих способов похудения, отличается сбалансированным составом меню. Она дает организму много нужных микроэлементов.

Йогурт с клубникой

Молочные продукты для похудения

Молочная диета для похудения позволит любой девушке или женщине получить желаемый эффект при минимальной нагрузке на организм. Если для нее используются кисломолочные продукты, то имеющиеся в них сывороточные белки не только быстро усвоятся, но и будут стимулировать процессы синтеза мышц и других тканей. При менее строгой, смешанной молочной методике похудения, можно добавлять разные низкокалорийные и растительные продукты, например, овощи и фрукты.

Пить рекомендуется только свежие, не магазинные фруктовые или овощные соки. Подсказки:

  1. Допускаются натуральные компоты, кисели, сыворотки.
  2. Подходит для питьевого режима слабогазированная минеральная вода.
  3. Стоит отказаться от кофе, крепкого чая.

Находясь на диете, можно готовить и употреблять самые разные блюда, при условии, что при готовке будут использоваться молочные или кисломолочные продукты – кефир, творог, молоко, йогурт, ряженка. При похудении нужно учитывать, что за раз нельзя употреблять по объему и весу более 200 г пищи с промежутком в 3 часа, а при выборе продуктов надо считать их калорийность

Диета на молоке

Как правильно использовать эту диету, чтобы не навредить организму? Далее описаны три ее вида, благодаря которым можно существенно уменьшить свой живот за счет уменьшения жировых отложений, улучшить свое самочувствие. Перед тем как начать пить молоко на диете, лучше посетить врача-диетолога и определить, нет ли у вас индивидуальной непереносимости молочных продуктов и узнать противопоказания. У кого все в порядке, могут выбрать одну из трех нижеперечисленных диет.

Молоко в графине и стакане

На 7 дней

Рассчитанная на 7 дней схема подразумевает активное использование молочных или кефирных продуктов. Как результат, при соблюдении всех правил, можно получить минус 6 кг и более. В лечебных целях ее назначают во время лечения сердечно-сосудистых заболеваний, при проблемах с кровообращением, ЖКТ. Можно из жидкости пить кипяченую воду или минералку без газа.

Меню может состоять из:

  • йогурта низкой жирности;
  • фруктов или овощей;
  • чая с медом;
  • злаковых каш с нежирным молоком;
  • нежирного творога;
  • салатов с нежирным йогуртом;
  • нежирного кефира.

На 5 дней

Она относится к разряду интенсивных, позволяя произвести очистку организма от жира и шлаков, и ощущать себя намного легче и свободнее. Правила требуют ежедневных физических нагрузок – это усилит эффект. В меню надо использовать:

  • некислые фрукты/овощи;
  • растительную кашу из различных злаков на молоке;
  • обезжиренный творог;
  • яйцо всмятку;
  • салаты с йогуртом
  • вечером – пить нежирное молоко.

Творог в тарелке

На 3 дня

Она является самой жесткой и предназначена только для самых стойких, желающих быстро добиться результата. Данный вид диеты подойдет тем людям, которые очень любят пить молоко и хорошо его переносят. Если имеет место индивидуальная непереносимость, то надо воздержаться от нее. Молочная диета на 3 дня предполагает употребление только молока, жирность которого не выше 2,5%.

Видео фруктово-молочная диета

Отзывы

Лида, 36 лет

Когда начинала, то волновалась, смогу ли я выдержать и не сорваться. Первоначально было сложно, но потом понравилось. Да, немного непривычно, ведь раньше столько молока не пила. По окончании весы показали -7 кг! Это классно, могу посоветовать всем, кто желает сбросить лишний вес. Она полезна для уменьшения объемов.

Аня, 25 лет

Из всех существующих выбрала 7 дневную как самую щадящую. Мне нужно было сбросить около 5-6 кг. Своего я добилась, хоть и пришлось привыкать к ней. Из плюсов хочу сказать, что улучшился цвет кожи, обмен веществ. Из минусов, молочные продукты еще долго покупать не буду. Очень рекомендую начинать с 7 дневной, как более простой.

Татьяна, 44 года

Нужно было срочно сбросить несколько килограмм, хотелось побольше, но получилось то, что получилось – минус 2 кг. Молоко покупала строго на рынке у бабушек. Выдержала с трудом. Все три дня очень хотелось есть. Причем чем ближе третий день, тем сильнее. Действительно – такая система для самых стойких и тех, кто любит молоко.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
0 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Спасибо. Ваше сообщение отправлено
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Статья обновлена: 20.04.2019

Похожие статьи

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Компания не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте allslim.ru

Age check
Если вам 18+ нажмите